گذاشتن پاها روي هم مشکل ز

خانه داري اغلب کاري خسته کننده و کسالت آور در نظر گرفته مي شود و تمرين و تحرک مفيدي که در پشت انجام کارهاي خانه نهفته است، مورد غفلت و فراموشي قرار مي گيرد.خانه داري آيا تا به حال به اين موضوع فکر کرده ايد که نيم ساعت جارو کشيدن، به ميزان کالري هاي دريافتي از يک قوطي نوشابه، کالري مي سوزاند؟براي کساني که با بي ميلي، کارهاي خانه را انجام مي دهند، اطلاع اين موضوع که براي انجام کارهاي خانه بايد کالري قابل توجهي را سوزاند، ممکن است به يک انگيزه تبديل شود.خانه داري اغلب کاري خسته کننده و کسالت آور در نظر گرفته مي شود و تمرين و تحرک مفيدي که در پشت انجام کارهاي خانه نهفته است، مورد غفلت و فراموشي قرار مي گيرد. شرکت در کلاس هاي ورزشي، تنها راه سوزاندن کالري و کاهش وزن نيست؛ اما يک فرد بزرگسال با وزن تقريبي 68 کيلوگرم براي انجام کارهاي خانه چه مقدار کالري مي سوزاند؟ با تابناک باتو همراه باشيد تا جواب اين پرسش را پيدا کنيد.نظافتشما براي انجام امور نظافتي سبک مانند گردگيري و يا آويزان کردن لباس ها، حدود 171 کالري در هر ساعت انرژي مصرف خواهيد کرد، ولي اگر شدت اين کارها افزايش يابد، گذاشتن پاها روي هم مشکل ز...

افسردگي پس از زايمان مي تواند چنان قدرتمند باشد که در توانايي مادر براي مراقبت از خود يا خانواده‌اش اختلال ايجاد کند.افسردگي پس از زايمانتولد يک نوزاد مي تواند زمينه ساز شکل گيري مجموعه اي از احساسات قدرتمند، از هيجان و شادي تا ترس و اضطراب در مادر شود. اما تولد نوزاد مي تواند به حالتي منجر شود که شايد انتظارش را نداشته باشيد و آن چيزي نيست جز افسردگي.نشانه‌هاي اصلي ابتلا به افسردگي پس از زايماناحساس غم و اندوه در مادر مبتلا به افسردگي پس از زايمان مي تواند چنان قدرتمند باشد که در توانايي وي براي مراقبت از خود يا خانواده‌اش اختلال ايجاد کند.تولد نوزاد رويدادي در زندگي يک بانو محسوب مي شود که اغلب با يک احساس شادي و خوشي فراوان همراه است. جان بخشيدن به موجودي جديد و ارزشمند مي تواند انسان را به وجود آورد. اين شادي با وجود تمام دشواري ها و چالش هايي که ممکن است پيش و پس از تولد وجود داشته باشند، احتمالا در طول زندگي مادر باقي مي ماند.اما همان گونه که اشاره شد، عوارضي پيش و پس از تولد نوزاد ممکن است شکل بگيرند. اين عوارض مي توانند فوق العاده دشوار، گيج کننده، خسته گذاشتن پاها روي هم مشکل ز...

اضطراب يک شرايط پزشکي پيچيده محسوب مي شود و توصيه ها براي درمان آن چند وجهي است.اضطراب و تاثير بر مغزاضطراب يک شرايط پزشکي پيچيده محسوب مي شود و توصيه ها براي درمان آن چند وجهي است. رايج‌ترين روش درمان تجويز دارو است. اضطراب يک پديده رفتاري ايجاد مي کند که درک مغز از واقعيت را به هم مي ريزد. دانشمندان علوم اعصاب اين پديده را «تعميم افراطي» مي نامند.اين که گه گاهي دچار اضطراب شويد، طبيعي است و بخشي عادي از زندگي انسان محسوب مي شود. اضطراب در بسياري جهات مي تواند به سود ما باشد. اما بايد به اين مساله نيز توجه داشت که يک رويداد احساسي مي تواند زمينه ساز تغييراتي در مغز شود که ممکن است به اضطرابي تمام عيار منجر شوند. هنگام اضطراب چه اتفاقاتي در مغز رخ مي‌دهند؟به گزارش "پاور آو پازيتيويتي"، اين مهم است که اضطراب را از يک اختلال اضطراب تشخيص دهيد. اضطراب اصطلاحي است که براي فعال شدن آميگدالا، و هر افکار يا احساسات پس از آن در نظر گرفته مي شود. در اختلال اضطراب فرد شرايطي که به آن اشاره شد را به روش هايي تجربه مي کند که موجب پريشاني بيش از اندازه مي شو گذاشتن پاها روي هم مشکل ز...

گرفتگي رگ ها در اثر خوردن بعضي مواد غذايي صورت مي گيرد.زبان ساده معناي گرفتگي رگ‌هاي خوني و در نهايت سکته قلبي است.گرفتگي رگ هامصرف برخي مواد غذايي باعث انباشته شدن پلاک‌هاي چربي در رگ‌ها شده و آنها را سفت و تنگ مي‌کنند. اين مساله نيز باعث بروز مشکلي به نام تصلب شرائين مي‌شود که به زبان ساده معناي گرفتگي رگ‌هاي خوني و در نهايت سکته قلبي است. درادامه با 7 ماده غذايي آشنا مي‌شويد که تاثير زيادي در گرفتگي رگ‌هاي خوني دارند.تخم مرغتخم مرغ جزو مواد غذايي‌اي است که بحث و جدل زيادي در خصوص آن وجود دارد. هميشه اين سوال وجود دارد افرادي که چربي خون دارند مي‌توانند تخم مرغ مصرف کنند يا خير؟ تخم مرغ حاوي چربي‌هاي حيواني است و بنابراين زياده روي در مصرف آن باعث افزايش کلسترول خون و تشکيل پلاک‌هايي در رگ‌هاي خوني مي‌شود. اگر عادت داريد هر روز صبح دو سه عدد تخم مرغ نيمرو کنيد بهتر است کمي مراقب باشيد. يادتان باشد که به‌خصوص زرده تخم مرغ حاوي کلسترول است. البته از آنجايي که اين کلسترول کمتر توسط روده‌ها جذب مي&z گذاشتن پاها روي هم مشکل ز...

وسواسوسواس يكي از شايع ترين اختلالات و بيماري ها در جامعه است و متخصصان روانشناسي و روانپزشكان تعاريف گوناگوني را از اين بيماري ارائه داده اندوسواس يكي از شايع ترين اختلالات و بيماري ها در جامعه است و متخصصان روانشناسي و روانپزشكان تعاريف گوناگوني را از اين بيماري ارائه داده اند. اين بيماري كه حدود 2 تا 3 درصد از جمعيت را گرفتار خود مي كند شامل فكر، احساس يا تصورات عودكننده و مزاحم براي شخص است كه در او ايجاد اضطراب مي كند. در نتيجه تعادل فرد به دنبال اين بيماري به هم مي خورد و او در سازگاري با محيط دچار مشكل مي شود. از نظر روانكاوان نيز وسواس يك بيماري ناخودآگاه است كه اختيار و آزادي را از فرد سلب كرده و او را وامي دارد تا رفتاري را برخلاف ميل و خواسته اش انجام دهد. اگرچه اكثر بيماران به بيمارگونه بودن رفتارشان آگاهي دارند ولي قادر به رها شدن از آن نيستند. مطالعات در زمينه اين بيماري نشان مي دهد كه وسواس همگام با بلوغ در افراد به تدريج رشد مي كند. اگر در آن ايام شرايط براي درمان مساعد باشد، ممكن است بيمار بهبود نسبي پيدا كند، ولي در غير اين صورت اين بيماري سير روبه افز گذاشتن پاها روي هم مشکل ز...